Çoğunluğumuzun büyük dertlerinden biri olan sivilceler ve onların arkada bıraktığı izler. Tabi bu sivilceler kendi kendilerine çıksalar da bunların altında yatan bazı sebepler mevcuttur. Sivilce oluşumu yağlı ciltlerde kuru ciltlere nazaran daha çok meydana gelir. Yağlı ciltler fazla sebum üretiminden dolayı sivilce çıkarmaya müsaittir. Ancak bu demek değildir ki yağlı ciltler sivilceyle baş başa kalsın hiçbir şey yapmasın. Tabi ki yağlı ciltler için de bir çözüm yolu vardır. Öncelikle herkesin yapması gerekenleri sıralayalım;
• Fazla sıvı tüketimi
• Yağlı yiyeceklerden uzak durma
• Alkol ve sigara kullanımı
• Kafein tüketimi
• Tatlı yiyecekler
• Yağlı yiyecekler
• Kızartmalar
• Çerezler
• Stres
• Adet döngüsü

Son iki madde haricindeki tüm maddeler sizin dengeyi koruyabileceğiniz ve önüne geçebileceğiniz durumlardır. Bu tüketimlerin azaltılması ve hatta mümkünse son verilmesi ciddi derecede önemlidir. Bol sıvı tüketimine de dikkat çekmek istiyorum. Mutlaka günde en az 8 bardak su içilmesi gereklidir. 8 bardak su dışında su takviyesinde zorlanıyorsanız ek olarak yeşil çay başta olmak üzere bitki çayları da tüketebilirsiniz. Farkı emin olun göreceksiniz. Özellikle çene altında çıkan sivilcelere elveda…
Gelelim son iki maddeyi açıklamaya;
Stres yönetimi bazı kişilerde değişiklik gösterebilir. Stresle başa çıkmak herkes de aynı değildir kimisi umursamaz, az umursar veya takıntılı durumlarda olabilir. Kendinize göre kitaplar okuyun! Kişisel gelişim kitapları sizi strese karşı nasıl savunacağınızı öğretir. Lütfen dediklerimi dikkate alın bunu yaşamış birisi olarak söylüyorum. Kişisel gelişim kitapları ile kendinizi baştan sona değiştirebilirsiniz. Hem kitap okumak zaten başlangıç olarak stresinizi en aza indirgeyecektir. Gelelim adet döngüsüne. Kadınlarda görülen ve her ay düzenli olarak meydana gelen adet diğer ismi ile regl sivilce oluşumuna açık bir durumdur. Bu sivilceler kalıcı değildir. Yani eğer siz diğer maddelere dikkat ediyorsanız ve adet döneminde sivilce çıkıyorsa üzülmeyin kalıcı olmayacak adet bitiminde o da kuruyup gidecektir yani bu tamamen hormonsal bir durumdur. Adet döneminde fazla tatlı tüketmeyin! Tabi ki canınız çikolata isteyecek ama mümkün olduğunca az yiyelim.
Sağlıklı günler dileriz…